| |
 |
Eva, Jarmila a Iva |
| Zdravotní středisko |
| 74714 Ludgeřovice |
| |
| Zobrazit mapu |
 |
|
| |
|
SPORTOVNÍ A RELAXAČNÍ (REKONDIČNÍ) MASÁŽE
slouží k uvolnění těla a mysli, odstraňuje stres a napětí, zmírňuje bolesti zad, ztuhlost šíje, přináší zklidnění a celkově osvěžuje.
Po této masáži by již neměla následovat žádná náročnější činnost, naopak se doporučuje alespoň půlhodinový odpočinek vleže.
dělí se do několika skupin:
A) masáž kondiční
je určena ke zlepšení zdravotního stavu, k posílení organismu zanedbaného nedostatkem pohybové činnosti i dalšími zdravotně negativními vlivy. To se projevuje např. ztrátou pevnosti kůže, omezeným pohybem v kloubech, ochablým a zkráceným svalstvem – ztuhlostí, bolestivostí, atd.
Náprava je možná skloubením vhodné sportovní činnosti s masáží, která je vydatnější – tvrdší než masáž relaxační. V takovém případě se masáž doporučuje alespoň jedenkrát týdně po dobu nejméně dvou měsíců. Jedna masáž je v tomto směru naprosto neúčinná.
B) masáž pohotovostní (pro sportovce)
slouží k připravení sportovce na podání maximálního výkonu. Provádí se nedlouho před startem.
C) masáž o přestávkách mezi výkony
používá se pouze při závodech (např. bude-li se někdy v budoucnu konat běh Terryho Foxe po Návsi :-) nebo turnajích...
|
|
|
|
